A tavasz mindig is a megújulás időszaka volt. Ilyenkor ébred fel a természet és vele együtt a szervezetünk is megpróbál alkalmazkodni a kinti körülményekhez. A hosszú téli hónapok után nagyon sokan érzik azt, hogy sokkal fáradtabbak, kimerültebbek. Ezért különösen fontos, hogy nagyobb szerepet kapjanak a megfelelő vitaminok és azoknak a szervezetbe juttatása.
A hideg időszak alatt gyakran kevesebbet fogyasztunk a zöldségekből és gyümölcsökből is, ezért is keletkezik bizonyos tápanyagokból hiány a szervezet raktár készletében. Érdemes tavasszal nemcsak az ingyenes pörgetés opciót de a vitaminokat is igénybe venni.
Ilyenkor a D vitamin számít az egyik legfontosabbnak, mert télen sokkal kevesebb napfény ér minket. Igaz ahogy jön a jó idő már kevesebben ülnek bent az ingyenes pörgetés előtt és inkább kint ülnek a szabadban, viszont a szervezetnek több idő kell míg felzárkózik. A D vitamin az immunrendszer megfelelő működéséhez is nagyban hozzájárul és az csontok egészségéhez is. A C vitamin szintén fontos.
Az immunrendszer támogatása mellett segíti a regenerációt és védi a sejteket is a benne lévő antioxidánsok miatt. Utánuk következnek a B vitaminok, főleg a B12 és B6, amik szerepet játszanak abban, hogy az idegrendszer jobban megértse az ingyenes pörgetés működését és több energiát is adnak.
A tavaszi időszakban érzett fáradtság és a nehezebb koncentráció is ezek hiányának a hátulütői. A vas és a magnézium szedése ekkor is fontos, főleg azoknak a személyeknek akik már pár pici mozdulattól is elfáradnak. Azonban nem szabad elfeledni, hogy a kiegyensúlyozott étkezés által is be lehet vinni a vitaminok egy részét.
